オレンジ日記
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Vol.10 梅雨時期からの暑熱順化のチャンス‼
2021-05-28
梅雨時期からの暑熱順化のチャンス‼
梅雨前からの暑さに加え、梅雨入りした今、熱中症が心配される季節になりました
皆さん、いかがお過ごしでしょうか
ムシムシして、エアコンをつけるきっかけになりますが
暑さに強い体をつくるために『 暑熱順化 』(しょねつじゅんか) が、推奨されています
「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる程度の運動を毎日30分ほど続けると、
約２週間で完成するそうです
ウォーキングや４０℃のお湯に汗が出るまで浸るのも良いそうです
但し、個人差があり、頑張りすぎると健康を害しますので、
無理のない範囲、または、お医者様の許可の範囲でのお話しになりますが......
最高気温が25℃前後になったら、汗をかく体を作る
本格的に暑くなると、いやおうなしに熱中症の危険があります
今から体を『 暑熱順化 』させて熱中症を予防してください ...Ｋ
